Trening Funkcjonalny #42
(lekki ninja, combo na 2 hantle, 5 min AMRAP) Czas trwania: 50 minut Potrzebny sprzęt: 2 hantle, mata
Trening Funkcjonalny #41
Czas trwania: 55 minut Potrzebny sprzęt: 2 hantle, ławka (stabilne podwyższenie), mata
Mobility + Stretching #38
Czas trwania: 50 minut Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #37
Czas trwania: 50 minut Potrzebny sprzęt: pasek, klocki do jogi, mata
Trening Funkcjonalny #31 (ninja flow 8)
Czas trwania: 65 minut Potrzebny sprzęt: mata