Czas trwania: 60 mimut
Potrzebny sprzęt: mata, oparcie do hip thruster (możesz też wykonać to ćwiczenie leżąc na ziemi) , 1 klocek do jogi lub książka, długa guma lub ręcznik
Musisz być zalogowany, aby zobaczyć tę zawartość.
Czas trwania: 60 mimut
Potrzebny sprzęt: mata, oparcie do hip thruster (możesz też wykonać to ćwiczenie leżąc na ziemi) , 1 klocek do jogi lub książka, długa guma lub ręcznik
Musisz być zalogowany, aby zobaczyć tę zawartość.
