Trening Funkcjonalny #72 Core 4. Zestaw ćwiczeń aktywujący i wzmacniający mięśnie core.
Czas trwania: 30 mimut Potrzebny sprzęt: mata, kostka do jogi
Trening Funkcjonalny #71 Core 3. Zestaw ćwiczeń aktywujący i wzmacniający mięśnie core.
Czas trwania: 30 mimut Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #83 Joga klasyczna. Seria na pobudzenie zastojów, na przepływ, energetyczna
Czas trwania: 20 minut; Potrzebny sprzęt: mata , klocek do jogi, może poduszka
Trening Funkcjonalny #70 Core 2. Zestaw ćwiczeń aktywujący i wzmacniający mięśnie core.
Czas trwania: 30 mimut Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #82 Joga klasyczna. Seria na trawienie – seria brzuszna.
Czas trwania: 30 minut; Potrzebny sprzęt: mata