Mobility + Stretching #66 (przyjemne, odżywcze i krótkie flow)
Czas trwania: 20 minut; Potrzebny sprzęt: mata
Trening Funkcjonalny #56 (Fusion Flow #4)
Czas trwania: 45 mimut Potrzebny sprzęt: mata, obciążenie (małe np. 1kg + duże 4-10kg)
Mobility + Stretching #65
Czas trwania: 15 minut; Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #64
Czas trwania: 15 minut Potrzebny sprzęt: mata
Trening Funkcjonalny #55 (Fusion Flow #3)
Czas trwania: 50 mimut Potrzebny sprzęt: mata, 2 klocki do jogi, obciążenie x2