Mobility + Stretching #58 (stabilizacja, powięź dynamiczna, relaks)
Czas trwania: 40 minut Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #57 (mobility + aktywacja core)
Czas trwania: 30 minut Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #56 (rozciąganie powięziowe + 6p x 3s 3 ćwiczenia powięź dynamicznie+ relaks)
Czas trwania: 30 minut Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #55 (rozciąganie powięziowe z aktywacją – dynamiczna sprężyna ze skrętem)
Czas trwania: 25 minut Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #54 (rozciąganie powięziowe inspirowane systemem zoga)
Czas trwania: 45 minut Potrzebny sprzęt: mata, ściana, coś miękkiego pod kolano