Trening Funkcjonalny #69 Core 1. Zestaw ćwiczeń aktywujący i wzmacniający mięśnie core.
Czas trwania: 40 mimut Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 40 mimut Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 50 minut; Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 40 minut; Potrzebny sprzęt: mata, wałek – roller do automasażu, poduszka lub klocek do jogi
Czas trwania: 20 minut; Potrzebny sprzęt: mata, kij od miotły
Czas trwania: 30 mimut Potrzebny sprzęt: bez sprzętu