Trening Funkcjonalny #72 Core 4. Zestaw ćwiczeń aktywujący i wzmacniający mięśnie core.
Czas trwania: 30 mimut Potrzebny sprzęt: mata, kostka do jogi
Czas trwania: 30 mimut Potrzebny sprzęt: mata, kostka do jogi
Czas trwania: 30 mimut Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 20 minut; Potrzebny sprzęt: mata , klocek do jogi, może poduszka
Czas trwania: 30 mimut Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 30 minut; Potrzebny sprzęt: mata