Trening Funkcjonalny #30 (ninja flow 7)
Czas trwania: 65 minut Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 65 minut Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 55 minut Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 50 minut Potrzebny sprzęt: mata
(początek: oddech kwadratowy 5/5/5/5, następnie aktywne flow powięziowe, na koniec 8 min relaksacji) Czas trwania: 50 minut Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 55 minut Potrzebny sprzęt: 1 hantel, mata