Trening Funkcjonalny #69 Core 1. Zestaw ćwiczeń aktywujący i wzmacniający mięśnie core.
Czas trwania: 40 mimut Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #81 Joga klasyczna. Seria na stawy, doświadczanie i pogłębianie uważności.
Czas trwania: 50 minut; Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #80 Całe ciało – automasaż wałkiem (rollerem) całego ciała
Czas trwania: 40 minut; Potrzebny sprzęt: mata, wałek – roller do automasażu, poduszka lub klocek do jogi
Mobility + Stretching #79 Stopy – automasaż i swoboda dla Twoich boskich stóp
Czas trwania: 20 minut; Potrzebny sprzęt: mata, kij od miotły
Trening Funkcjonalny #68 (Aerobox #8)
Czas trwania: 30 mimut Potrzebny sprzęt: bez sprzętu