50 minut

MOBILITY + STRETCHING PROGRAMY TRENINGOWE

Mobility + Stretching #50 (spokojne i przyjemne)

sie 6, 2021 Natalia Świenc

Czas trwania: 50 minut Potrzebny sprzęt: mata

MOBILITY + STRETCHING PROGRAMY TRENINGOWE

Mobility + Stretching #35

mar 27, 2021 Natalia Świenc

(początek: oddech kwadratowy 5/5/5/5, następnie aktywne flow powięziowe, na koniec 8 min relaksacji) Czas trwania: 50 minut Potrzebny sprzęt: mata

MOBILITY + STRETCHING PROGRAMY TRENINGOWE

Mobility + Stretching #24

sty 23, 2021 Natalia Świenc

Czas trwania: 50 minut Potrzebny sprzęt: mata, kij od miotły

PROGRAMY TRENINGOWE TRENING FUNKCJONALNY

Trening Funkcjonalny #21

lis 16, 2020 Natalia Świenc

Czas trwania: 50 minut; Potrzebny sprzęt: mata, obciążenie (np. hantle, kettlebell, butelki wody), podwyższenie (np. krzesło)

MOBILITY + STRETCHING PROGRAMY TRENINGOWE

Mobility + Stretching #19

lis 16, 2020 Natalia Świenc

Czas trwania: 50 minut; Potrzebny sprzęt: mata