Mobility + Stretching #70 (lędźwia #4 – zestaw ćwiczeń na dolną cz. pleców, ćwiczenia stojąc)
Czas trwania: 20 minut; Potrzebny sprzęt: mata, ściana/ parapet/ stół
Mobility + Stretching #69 (lędźwia #3 – zestaw ćwiczeń na dolną cz. pleców )
Czas trwania: 15 minut; Potrzebny sprzęt: mata
Mobility + Stretching #68 (lędźwia #2 – zestaw ćwiczeń na dolną cz. pleców)
Czas trwania: 15 minut; Potrzebny sprzęt: mata