Trening Funkcjonalny #23 krótki i intensywny
Czas trwania: 30 minut; Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 30 minut; Potrzebny sprzęt: mata
Czas trwania: 60 minut; Potrzebny sprzęt: mata, obciążenie (np. hantle, kettlebell, butelki wody), kij od miotły, gumy oporowe i mini…
Czas trwania: 50 minut; Potrzebny sprzęt: mata, obciążenie (np. hantle, kettlebell, butelki wody), podwyższenie (np. krzesło)
Czas trwania: 60 minut; Potrzebny sprzęt: mata, krzesło
Czas trwania: 50 minut; Potrzebny sprzęt: mata, kij (np. od miotły), hantle. podwyższenie (krzesło/fotel/łóżko)