To program poświęcony pracy u podstaw.
Dedykuję ten kurs nie tylko osobą początkującym, ale każdemu kto chce poprawić swoją postawę i wzmocnić fundamenty. Czasem 1 krok w tył skutkuje 2 krokami naprzód.
Przedstawiam tu ćwiczenia, które najczęściej sprawdzają się w treningach indywidualnych 1 na 1.
Program ZDROWA SYLWETKA zawiera:
- aktywację i wzmacnianie mięśni głębokich
- naukę podstawowych wzorców ruchów (m.in. prawidłowy przysiad, pompka, wiosłowanie, martwy ciąg)
- ćwiczenia na poprawę postawy ciała
- pracę z oddechem
- ćwiczenia mobilizujące i usprawniające
Tempo treningów wolne – umiarkowane. Naprawdę dużo tłumaczę! Pokazuję różne opcje wykonywania ćwiczeń.
Zyskasz wiedzę jak i dlaczego wykonywać dane ćwiczenia. Zwiększysz świadomość własnego ciała i kontrolę mięśniową.
Po wykonaniu całego programu będziesz gotowy do trudniejszych treningów. Jeśli już ćwiczysz gwarantuję, że zobaczysz progress w dotychczasowych aktywnościach, a kolejne treningi będą przynosić jeszcze lepsze efekty.
…